睡前玩手机增加抑郁风险：失眠几率高达82%

研究人员指出，睡前看朋友圈或者网上看视频等活动都可能导致抑郁或者焦虑，为此，他们开展研究以了解睡前拖延造成的影响。

研究调查了160个年龄在20岁到30岁之间的人，他们在睡前玩手机的时长是普通人的5倍，每天比一般人玩手机的时间多出一个小时。

结果表明，研究人员发现睡前长时间玩手机对健康和心理产生影响，使抑郁的几率上升20%，焦虑的几率上升14%。而推迟睡觉时间会让失眠的几率上升41%，而睡前玩手机失眠的几率更高，达到了82%。

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