赶快动起来吧 久坐不动或增加青少年抑郁风险

加速度计用来报告孩子是在进行轻度活动还是中度体力活动或在久坐，同时使用调查问卷测量如情绪低落、快乐度降低和注意力不集中等抑郁症状。

研究人员发现，在12到16岁之间，整个队列的总体力活动减少，这主要是由于轻度活动减少（从平均5小时26分钟减少到4小时5分钟）和久坐行为增加（从平均7小时10分钟增加到8小时43分钟）。

研究人员发现，在12岁、14岁和16岁时，每天每增加60分钟的久坐行为，到18岁时抑郁评分分别增加11.1%、8%或10.5%。那些在所有三个年龄段都有很长时间坐着的人在18岁时的抑郁得分高出28.2%。

同时，在12岁、14岁和16岁时，每天每增加一小时的轻度体力活动，到18岁时抑郁评分分别降低9.6%、7.8%和11.1%。

研究人员表示，大家都在倡议促进年轻人加强锻炼但我们发现，即使轻度活动也能带来益处，并且也更容易融入年轻人的日常生活中，所以我们应该更多的关注类似活动。

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