熬夜变傻有科学依据：科学家称睡眠时间大脑会开启“自动清洗”

因此这样的清洗，只有睡着后才能做到，否则脑脊液没法趁虚而入。被清除的毒素包括β-淀粉样蛋白，而这正是导致阿尔茨海默氏症的一大元凶。

研究人员指出，人的睡眠分为三个阶段：浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段（REM），通常人的梦都发生在快速眼动睡眠阶段。

该研究是专注在非快速眼动睡眠阶段，就是没到要做梦的时候，也是对大脑保留记忆来说，非常重要的阶段。这进一步证实了大脑衰老和局部脑萎缩与非快速眼动睡眠期间的慢波活动减少有关。

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