不良的睡眠习惯与某些健康状况混合可能会致命

在许多研究中，质量差和睡眠时间短均与不良健康结果相关。发表在《美国心脏协会杂志》上的最新研究中，研究人员发现，患有心脏病，中风病史的人，每晚不到六小时的睡眠与罹患癌症和年轻时死亡的风险增加有关，尤其是糖尿病或高血压。

例如，如果高血压和糖尿病患者每晚睡眠时间少于六个小时，他们死于心脏病或中风的风险就会增加一倍。同样，患有中风或心脏病史的人如果每晚睡眠时间少于六个小时，则死于癌症的可能性是一般人的三倍。

另一方面，每晚睡眠时间超过六个小时与糖尿病或高血压患者的早期死亡风险的改善有关。

鉴于有多少人难以获得充足的睡眠以及这些健康状况如何困扰他们，这些发现令人担忧。在美国，约有45％的人患有2型糖尿病和高血压。但是，应该注意的是，这些发现是基于对一个晚上的睡眠研究得出的，这意味着与在家中的睡眠质量相比，参与者的睡眠质量可能受到了负面影响。

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