新疗法改善青少年睡眠生物钟：平均入睡时间早50分钟

来自斯坦福大学的研究人员招募了30名青少年，将其分为两组。一组接受光线疗法，一组接受实际不影响生物钟“假光线”作为对照，为期4周。同时，所有的青少年都参加了四个时长为一小时的认知行为疗法会议，以鼓励他们早点入睡。

而接受光疗法和认知行为疗法的参与者比仅接受认知行为疗法的参与者平均上床时间早50分钟，每晚睡眠总时长也增加了43分钟，成功率高六倍。单独的伪光疗法由于闪光频次太少而无法重置其生物钟。

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